5 простых советов, как полюбить тренировки

1. Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды.

1. Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды. Не путайте это состояние с ленью! В этом случае не нужно преодолевать себя, отдохните до тех пор, пока не сможете вернуться к упражнениям.

2. Если же вам просто лень что-либо делать, то следует срочно победите эту лень!

3. Правильно питайтесь и спите по 7—8 часов в сутки.

4. Если вы, например, работаете до 9-10 часов вечера и думаете, что с таким графиком нет времени на спорт, будьте уверены, что это не так. Тренируйтесь, но слабоинтенсивно. Лучше выйти на лёгкую тренировку поздно вечером, чем не выходить вообще.

5. В какой бы физической форме вы ни были, будьте реалистом и не составляйте себе недельный тренировочный план с семью полными и интенсивными тренировочными днями без отдыха. Берите по максимуму от ваших возможностей, учитывая работу, дорогу, семью и, конечно же, время на восстановление.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

  Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования.

Телефон для справок: 8(34779)42038.

#КФКиС #Калтасинскийрайон #ДЮСШ #ГТО #ПодтянисьКдвижению

#спортнормажизни #ЦСПМустафина #РегиональныйоператорГТО #Центртестирования

Комитет по физической культуре и спорту

Последние новости

Горячая линия по вопросам профилактики туберкулеза

Территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Башкортостан в городе Стерлитамак, Аургазинском, Гафурийском, Стерлибашевском,

В приёмной Президента Российской Федерации в Республике Башкортостан - прием граждан

В приёмной Президента Российской Федерации в Республике Башкортостан (г. Уфа, ул.

Награды лучшим труженикам

19 марта глава городского округа, председатель Горсовета Уфы Марат Васимов вручил уфимцам высшие награды города за многолетнюю плодотворную работу в системе жилищно-коммунального хозяйства и высокий профессионализм.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Ленинске-Кузнецком с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *