5 простых советов, как полюбить тренировки
1. Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды.
1. Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды. Не путайте это состояние с ленью! В этом случае не нужно преодолевать себя, отдохните до тех пор, пока не сможете вернуться к упражнениям.
⠀
2. Если же вам просто лень что-либо делать, то следует срочно победите эту лень!
⠀
3. Правильно питайтесь и спите по 7—8 часов в сутки.
⠀
4. Если вы, например, работаете до 9-10 часов вечера и думаете, что с таким графиком нет времени на спорт, будьте уверены, что это не так. Тренируйтесь, но слабоинтенсивно. Лучше выйти на лёгкую тренировку поздно вечером, чем не выходить вообще.
⠀
5. В какой бы физической форме вы ни были, будьте реалистом и не составляйте себе недельный тренировочный план с семью полными и интенсивными тренировочными днями без отдыха. Берите по максимуму от ваших возможностей, учитывая работу, дорогу, семью и, конечно же, время на восстановление.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования.
Телефон для справок: 8(34779)42038.
#КФКиС #Калтасинскийрайон #ДЮСШ #ГТО #ПодтянисьКдвижению
#спортнормажизни #ЦСПМустафина #РегиональныйоператорГТО #Центртестирования
Комитет по физической культуре и спорту
Последние новости

Горячая линия по вопросам профилактики туберкулеза
Территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Башкортостан в городе Стерлитамак, Аургазинском, Гафурийском, Стерлибашевском,

В приёмной Президента Российской Федерации в Республике Башкортостан - прием граждан
В приёмной Президента Российской Федерации в Республике Башкортостан (г. Уфа, ул.
Награды лучшим труженикам
19 марта глава городского округа, председатель Горсовета Уфы Марат Васимов вручил уфимцам высшие награды города за многолетнюю плодотворную работу в системе жилищно-коммунального хозяйства и высокий профессионализм.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению