5 простых советов, как полюбить тренировки

1. Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды. Не путайте это состояние с ленью! В этом случае не нужно преодолевать себя, отдохните до тех пор, пока не сможете вернуться к упражнениям.
⠀
2. Если же вам просто лень что-либо делать, то следует срочно победите эту лень!
⠀
3. Правильно питайтесь и спите по 7—8 часов в сутки.
⠀
4. Если вы, например, работаете до 9-10 часов вечера и думаете, что с таким графиком нет времени на спорт, будьте уверены, что это не так. Тренируйтесь, но слабоинтенсивно. Лучше выйти на лёгкую тренировку поздно вечером, чем не выходить вообще.
⠀
5. В какой бы физической форме вы ни были, будьте реалистом и не составляйте себе недельный тренировочный план с семью полными и интенсивными тренировочными днями без отдыха. Берите по максимуму от ваших возможностей, учитывая работу, дорогу, семью и, конечно же, время на восстановление.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

  Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования.

Телефон для справок: 8(34779)42038.

#КФКиС #Калтасинскийрайон #ДЮСШ #ГТО #ПодтянисьКдвижению

#спортнормажизни #ЦСПМустафина #РегиональныйоператорГТО #Центртестирования

Комитет по физической культуре и спорту