Необычный фрукт от бессонницы: сон будет как у младенца

Изображение от gpointstudio на Freepik Бессонница стала одной из самых распространенных проблем сном современного общества, и ее последствия могут быть крайне серьезными для здоровья.

Изображение от gpointstudio на Freepik

Бессонница стала одной из самых распространенных проблем сном современного общества, и ее последствия могут быть крайне серьезными для здоровья. Однако, вместо снотворных препаратов, ученые и врачи предлагают обратить внимание на натуральные методы борьбы со сном, такие как употребление определенного фрукта.

Исследования показали, что киви, помимо своего приятного вкуса, является ценным источником антиоксидантов, серотонина, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Эти элементы способствуют выработке мелатонина — главного гормона сна. Семейный доктор Татьяна Захарова подтверждает: употребление киви за час до сна в течение четырех недель может значительно улучшить качество и продолжительность сна.

Издание The Mirror также отмечает пользу киви для сна и рекомендует избегать физических упражнений перед сном, чтобы не нарушать естественные ритмы организма. Лучше проводить тренировки в первой половине дня.

Однако, стоит помнить о противопоказаниях: употребление киви может быть опасным при аллергии, диарее, заболеваниях почек, гастрите и проблемах с зубной эмалью. Перед включением киви в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Таким образом, киви может стать не только вкусным дополнением к вашему рациону, но и эффективным средством для борьбы с бессонницей.

Ранее мы писали про простую технику засыпания.

Наталья Оглоблина

Последние новости

Горячая линия по вопросам профилактики туберкулеза

Территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Башкортостан в городе Стерлитамак, Аургазинском, Гафурийском, Стерлибашевском,

В приёмной Президента Российской Федерации в Республике Башкортостан - прием граждан

В приёмной Президента Российской Федерации в Республике Башкортостан (г. Уфа, ул.

Награды лучшим труженикам

19 марта глава городского округа, председатель Горсовета Уфы Марат Васимов вручил уфимцам высшие награды города за многолетнюю плодотворную работу в системе жилищно-коммунального хозяйства и высокий профессионализм.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Элисте, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *