Никаких таблеток: это простое упражнение поможет при скачках давления
Изображение от Freepik В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей.
В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Именно эти негативные эмоции могут стать причиной необъяснимых скачков давления, даже если у пациентов нет диагноза гипертонии или других серьезных отклонений. Врач Анна Кореневич поделилась секретом, как справиться с этой проблемой без лекарств и сложных процедур.
Она предложила простое упражнение, которое поможет контролировать чувство тревоги и предотвратить скачки давления. Процесс начинается с медленного и глубокого вдоха через нос, за которым следует выдох через рот. Затем необходимо сосредоточить внимание на пространстве впереди на 10 секунд, затем на пространстве позади, налево и направо по 10 секунд на каждое направление.
После этого приходит время обратить внимание на себя и свое тело, почувствовать каждую его часть и ощутить присутствие в настоящем моменте. Далее следует осознать пространство вокруг себя и ощутить свое присутствие в течение 10 секунд. Этот цикл можно повторять несколько раз, однако уже одно его выполнение может принести ощутимую пользу.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые укрепят сердце и кости.
Анастасия ФаизоваПоследние новости
Рассказы авторов из Башкортостана вошли в сборник произведений ветеранов СВО
В Московском Музее Победы прошла презентация книги «Нет уз святее товарищества».
Телемарафон «Время героев» - «Батырҙар дәүере» на БСТ объединит всю республику
25 июля на телеканале БСТ в прямом эфире весь день будет проходить телемарафон «Время героев» - «Батырҙар дәүере».
![Принят закон о предоставлении семьям с детьми выплаты из остатка маткапитала](https://ishimbaj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Принят закон о предоставлении семьям с детьми выплаты из остатка маткапитала
Госдума приняла в окончательном, третьем чтении закон «О внесении изменений в отдельные законодательные акты РФ (о совершенствовании мер социальной поддержки семей, имеющих детей,
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?