Психотерапевт: борьба со стрессом помогает избежать инсульта

Согласно рекомендациям психолога Натальи Наумовой, для профилактики инсульта следует не допускать переработок и уделять своему здоровью больше внимания.

Согласно рекомендациям психолога Натальи Наумовой, для профилактики инсульта следует не допускать переработок и уделять своему здоровью больше внимания.

Специалист убеждена, что людям требуется отдых и  положительные эмоции для возвращения нервной системы в  уравновешенное состояние. В  случае появления признаков усталости, повышения возбудимости, раздражительности, неспособности сосредоточиться, чрезмерной вялости и  безразличия  — необходимо приостановить рабочую деятельность и  уделить время своей персоне.

В  беседе с  представителями Pravda.ru эксперт заявила, что 30% российских граждан входят в  группу риска по  инсульту из-за привычки перерабатывать.

Наумова советует уделять любимым занятиям не  менее 40  минут ежедневно  — это позволит ощутить свою реализованность и  нужность.

Также для профилактики эмоционального выгорания она рекомендует еженедельно выделять 1,5-2 часа на  общение с  близкими, с  которыми вы  не  конфликтуете. Такие действия в  числе прочего снижают вероятность развития инсульта.

По  словам специалиста, нередко инсульт случается в  состоянии переутомления и  чрезмерного эмоционального возбуждения. Поэтому иногда необходимо отдыхать даже от  семьи, не  говоря о  других раздражителях и  работе.

Со  стороны работодателя корректное отношение к  сотрудникам должно выражаться в  следовании трудовому графику. Наталья Наумова отметила, что в  компаниях должен быть штатный психолог, помогающий коллективу в  стрессовых ситуациях.

Фото: Изображение Midjourney

Последние новости

В Башкирии участникам СВО и их семьям окажут помощь в трудоустройстве

Бойцы, защищающие интересы России на специальной военной операции и члены их семей могут получить индивидуальную помощь при трудоустройстве.

Участники СВО из Башкортостана могут обратиться за помощью на специальную горячую линию

Горячая линия Фонда «Защитники Отечества» работает с февраля 2024 года. Чтобы получить консультацию, нужно позвонить по номеру 117 (добавочный 1).

«Дружба» объединяет

Второй республикансий туристический слет работников здравоохранения «Дружба 2024», проходивший в минувшие выходные на берегу озера Кандрыкуль собрал  40 команд, почти 400 участников со всей республики.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *