Сердце будет здоровым даже в 90: эти продукты незаменимы в рационе — рекомендация опытного врача

Изображение от Freepik исло людей, страдающих сердечными заболеваниями, ежегодно растёт.

Изображение от Freepik

исло людей, страдающих сердечными заболеваниями, ежегодно растёт. В таких случаях врачи назначают индивидуальное лечение и диету. Существуют определённые продукты, которые особенно полезны для сердца и могут помочь предотвратить развитие многих заболеваний.

Не менее важную роль играет выбор круп. Недавно нутрициолог Наталия Кочубеева поделилась полезной информацией в интервью для «Газеты.ru». Она подчеркнула, что при выборе круп следует обращать внимание на их гликемический индекс: чем он ниже, тем лучше для сердца и сосудов. Тем не менее, правильное питание может компенсировать негативное влияние продуктов с высоким гликемическим индексом.

Кочубеева рекомендует включать в рацион гречку и киноа . Гречневая крупа содержит большое количество витаминов группы B, а также фосфор, калий и магний, которые важны для здоровья сердца и сосудов. Киноа и амарант богаты белком, полезным для миокарда. Эти крупы могут стать отличным дополнением к рациону для укрепления сердца, сообщает «Хибины» .

Перед внесением изменений в свой рацион рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали о том, как наточить ножи острее бритвы за минуту без точилок и мусатов.

Анастасия Фаизова

Источник

Предложить новость