В минздраве Башкирии рассказали, как избежать ожирения
Специалисты ведомства дали ряд рекомендаций, чтобы не подхватить неинфекционную «эпидемию» XXI века.
По информации минздрава РБ, ожирение возникает, когда человек в полной мере питается и мало двигается. При таком режиме он не расходует энергию, полученную из продуктов питания. В итоге создается запас энергии в виде жиров.
Лучшим методом повышения физической активности, который не требует никаких дополнительных затрат, является ходьба. В результате снижается вероятность развития ожирения, а также депрессии, сахарного диабета второго типа и ряда онкологических заболеваний.
Вечером надо постараться не включать в рацион углеводы и сделать выбор в пользу белка. Тогда пища будет дольше перевариваться и не будет чувства голода.
Риск развития ожирения также повышается при употреблении алкоголя и газированных напитков.
Фото автора.
Автор:Евгений СОКОЛОВПоследние новости
История «Победы»: от кино к театру
Одно из знаковых мест северной части Уфы – бывший кинотеатр «Победа» . Первый камень в основание его фундамента заложили 80 лет назад – 9 мая 1945 года .
Облепихе после схода снега — обязательно: Кормим кусты только так каждый год, урожай получаем самый «бомбический» на зависть всем
Image by KamranAydinov on Freepik Облепиха — вкусная и полезная ягода, плоды насыщены витаминами.
Самый простой способ проращивания семян: Не земля и не песок — рассада всходит дружной «щеткой»
Image by freepik Если вы ещё не высадили семена, то есть простой способ, о нём рассказывают на профильном канале «Садоводы-огородники-цветоводы России», стоит взять совет на вооружение.
Жителей Башкирии приглашают на ярмарку вакансий «ПрофФест»-2025
В городах и районах Башкирии 18 апреля состоится региональный этап всероссийской ярмарки трудоустройства «ПрофФест.