Здорово ли сердце: простой домашний минутный тест от кардиолога

Изображение от Freepik Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из главных проблем современного общества.

Изображение от Freepik

Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из главных проблем современного общества. Исследования показывают, что они занимают лидирующие позиции по своей частоте, и Россия не исключение. Однако теперь появилась возможность проверить состояние своего сердца, не выходя из дома.

Кардиолог Иван Семенецкий рассказал о трех простых тестах, которые могут помочь оценить работу сердечно-сосудистой системы. Первый тест основан на использовании воды: нужно опустить руку в емкость с холодной водой на 1 минуту и оценить состояние пальцев. Если кончики стали белыми или немного посинели, это может свидетельствовать о проблемах с кровообращением.

Второй метод, известный как «проба Штанге», требует выполнения 2 глубоких вдохов и выдохов, а затем задержания дыхания после сильного вдоха. Важно засечь время, на которое удается задержать дыхание. Этот тест позволяет оценить состояние легких и сердца.

Третий тест предлагает подняться по лестнице на 60 ступенек. Здоровый человек должен справиться с этим за 40−45 секунд без недомоганий. Если время подъема превышает 1,5 минуты, это может свидетельствовать о риске сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти простые тесты могут помочь выявить потенциальные проблемы со здоровьем сердца и стать поводом для посещения врача. Теперь каждый может самостоятельно проверить свое сердце и принять меры для поддержания здоровья.

Егор Трофимов

Последние новости

История «Победы»: от кино к театру

Одно из знаковых мест северной части Уфы – бывший кинотеатр «Победа» . Первый камень в основание его фундамента заложили 80 лет назад – 9 мая 1945 года .

Самый простой способ проращивания семян: Не земля и не песок — рассада всходит дружной «щеткой»

Image by freepik Если вы ещё не высадили семена, то есть простой способ, о нём рассказывают на профильном канале «Садоводы-огородники-цветоводы России», стоит взять совет на вооружение.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Самаре

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *